Płukanie ust olejem, czy ssanie oleju to jedna z podstawowych praktyk w Ajurwedzie, które mają na celu codzienną detoksykację organizmu.
Oprócz tego, że świetnie pomaga w dbaniu o higienę jamy ustnej, wspomaga dobrostan całego naszego ciała, a moje pacjentki często mówią o tym, że wspiera też zmagania z zaśluzowaniem zatok, czy trądzikiem.
Po co się ją robi, dlaczego i jak? Opowiem Ci o tym dzisiaj w ramach nagrania z cyklu konkretnie o Ajurwedzie.
Gandusha to technika detoksykacji całego organizmu.
Według Ajurwedy to jeden z fundamentów codziennego dbania o siebie i o swój organizm.
W nocy, gdy śpimy, w naszej jamie ustnej namnażają się bakterie beztlenowe. Niestety, by się ich pozbyć, nie wystarczy poranne umycie zębów. Szczotkowanie zębów usuwa zaledwie 60% bakterii.
Pozostałe bakterie mogą być częstym źródłem wielu chorób i dolegliwości.
Korzyści z ssania oleju:
– pozbycie się bakterii,
– wspomaga naturalne mechanizmy ciała – wątrobę i jelita,
– poprawia odporność,
– pomaga oczyścić zatoki,
– poprawia wygląd skóry,
– wspomaga kondycję zębów i dziąseł
Jak to działa?
Bakterie beztlenowe są zbudowane z błony komórkowej, która jest związana z fosfolipidów. Po zetknięciu z olejem wchodzą w reakcję, przylepiając się do niego i w momencie pozbycia się oleju z ust, pozbywamy się bakterii z organizmu.
Jak to się robi?
Na początek zacznij od 2 minut dziennie, by przyzwyczaić się do konsystencji i smaku oleju. Z czasem wydłużaj proces.
1. Do kubeczka odmierz 1-2 łyżki wybranego oleju.
2. Wlej do ust i zacznij z nim pracować tak jak z płynem do płukania jamy ustnej.
3. Płucz przez 5-15 minut.
4. Wypluj olej (najlepiej do toalety lub chusteczki, którą wyrzucisz do śmieci).
Dołącz do newslettera po regularną dawkę Ajurwiedzy!
Cześć Nicole, dziękuję za nagranie, mam też do niego pytanie 🙂 Czy oleje rafinowane równie dobrze nadają się do płukania, co oleje nierafinowane? Czy również olej rzepakowy jest do tego dobry? A jeśli chodzi o roztwór soli, to ile soli powinno się znaleźć w szklance na jaką ilość wody?