Możesz dołączyć do Programu jeszcze przez:

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

Możesz dołączyć do Programu jeszcze przez:

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

 

8-tygodniowy program online

Bliżej siebie

Uwolnij stres, napięcie i lęk dzięki Ajurwedzie 

Holistyczny proces, który nauczy Cię praktycznych sposobów radzenia sobie ze stresem, napięciem i lękiem.
Po to, żebyś w końcu poczuła się w pełni sobą
i zaczęła żyć bliżej siebie.

Widzisz w tym siebie? 

u

Nie radzisz sobie ze stresem i napięciem.

Gdy się pojawia, czujesz się przytłoczona i pozbawiona energii do działania. Najchętniej zwinęłabyś się w kulkę, przykryła kocem i przeczekała…

u

Masz problemy z koncentracją.

Czujesz się tak, jakbyś miała w głowie kołowrotek myśli, które galopują z prędkością kilkuset kilometrów na sekundę. Ciężko Ci się skoncentrować na jednej rzeczy i byciu tu i teraz.

u

Lęk i zamartwianie się to Twoje drugie imię.

Jesteś mistrzynią w wymyślaniu czarnych scenariuszy, choć większość z nich rozgrywa się
przede wszystkim w Twojej głowie.

u

Masz dolegliwości psychosomatyczne, które nasilają się pod wpływem stresu.

Tak, jakby Twoje ciało całkiem przestało dogadywać się z Twoim umysłem. Nie bardzo wiesz, co z tym zrobić i od czego zacząć.

u

Masz już dosyć fragmentarycznej, wyrywkowej wiedzy.

Przetestowałaś już tyle sposobów i technik, przeczytałaś tyle książek, a masz poczucie, że ciągle jesteś w tym samym miejscu…

Znam ten stan od podszewki, bo byłam kiedyś
w dokładnie takim samym miejscu. 

Każdego dnia po otwarciu oczu czułam ten znajomy ścisk żołądka. Chwilę później dołączało do niego przyspieszone bicia serca i skołowane myśli.

Już po kilku godzinach od wstania z łóżka czułam się potwornie zmęczona, choć większość rzeczy, która mnie tak zmęczyła, wydarzała się głównie w mojej głowie.

Radziłam sobie tak, jak potrafiłam. Najczęściej uciekałam od tego, żeby czuć i zagłębić się w to, co było przyczyną mojego ciągłego napięcia.  Wszystko, co pomagało mi o nim zapomnieć, było mile widziane – tony słodyczy, ciągłe scrollowanie mediów społecznościowych, zatapianie się w nadgodzinach w pracy. 

Jednak po kilku latach moje ciało powiedziało „STOP”. Pojawiły się tak poważne dolegliwości, że nie mogłam ich już więcej ignorować. Niestety, bardzo możliwe, że proces leczenia będzie długi i bolesny – lekarze nie pozostawiali mi złudzeń.

Postanowiłam o siebie zawalczyć. Próbowałam wszystkiego: praktyki jogi, medytacji, kursów uważności, poradników psychologicznych, psychoterapii. Wszystko pomagało, ale tylko na chwilę.

Myślisz, że skończenie pięciu lat psychologii ułatwiło ten proces? Miałam ogrom wiedzy, ale nie potrafiłam go zastosować w praktyce. Czułam się zmęczona i bezradna.

To był właśnie moment, w którym trafiłam na Ajurwedę. I zakochałam się w niej po uszy. 

To, czego pragniesz, szuka Ciebie. 

 Ajurweda czeka na to, aż pozwolisz jej siebie odnaleźć.
To wiedza, która łączy wszystko w jedną, spójną i zrozumiałą całość.

 

Wyobraź sobie, że…

... czujesz się ugruntowana w sobie.

Wzrosła Twoja pewność siebie, która sprawia, że wierzysz w siebie i wiesz, czego chcesz. Twoje życie zaczyna Ci przynosić więcej radości i ciepła. 

... wiesz, co zrobić, gdy pojawia się stres.

Znasz praktyczne sposoby na to, żeby szybko powrócić do jasności umysłu, która sprawia, że bez problemu radzisz sobie z codziennymi wyzwaniami.

... stajesz po swojej stronie.

W trudnych chwilach klepiesz siebie po ramieniu i potrafisz dać sobie wsparcie, którego potrzebujesz. Stajesz się swoją najlepszą przyjaciółką. 

... jesteś odprężona i spokojna.

Nawet, jeśli pojawiają się stresujące sytuacje, wchodzisz w nie ze spokojem i przekonaniem, że masz wszystko, czego Ci trzeba, żeby sobie z nimi poradzić.

... rozumiesz sygnały, które płyną z Twojego ciała i umysłu.

Dzięki Ajurwedzie potrafisz je odczytać i spojrzeć na siebie całościowo. W końcu połączyłaś kropki.

Co mówią osoby, które weszły ze mną w głąb Ajurwedy?

Cenię Twoją umiejętność słuchania i formułowania jasnego przekazu. Spójność pomiędzy tym, co na zewnątrz i wewnątrz. 

Pasję, którą widać i słychać.

Postawę spokoju, wyważenia i akceptacji. Ciepło i szczerość.

Beata Korban

Dałaś mi poczucie, że taka jaka jestem jest okej. Dzięki Tobie spojrzałam i pomyślałam o sobie z miłością.

Gdyby nie Ajurweda, nadal nie wiedziałabym, dlaczego tak pędzę, wciąż szukam czegoś nowego, a było to już dla mnie męczące. Nie wiedziałabym, jak sobie z tym poradzić.

Małgosia Nowak (pseudonim na prośbę pacjentki)

Kim jestem?

Nazywam się Nicole Radomska i wspieram w odkrywaniu drogi do życia w zgodzie ze sobą dzięki Ajurwedzie.

Jestem terapeutką ajurwedyjską i psychologiem.

Dzięki połączeniu Ajurwedy i psychologii jestem w stanie szerzej spojrzeć na Twoje zdrowie, łącząc sygnały płynące z ciała z językiem Twoich emocji. 

Stres, napięcie i lęk towarzyszyły mi przez dużą część mojego życia. To właśnie dzięki nim poznałam Ajurwedę i… zakochałam się po uszy! To był moment, w którym wszystko, co wiedziałam, doświadczałam i przeczuwałam złożyło się w jedną, spójną całość. Całość, która okazała się piękną drogą do samej siebie. 

Chodź, pokażę Ci, jak Ajurweda może zmienić Twoje życie.

{

Przez ostatnie 3 lata próbowałam naprawić swoje ciało, natomiast Ajurweda uświadomiła mi, że można zadbać o siebie
i swoje ciało z intencją miłości, a nie lęku.

To był moment, który był też katalizatorem do rozpoczęcia bardziej świadomego słuchania swojego głosu, który niestety był skutecznie zagłuszany przez wiele lat.

Ania Będzińska
(pseudonim na życzenie pacjentki)

Dlaczego ten Program
jest inny niż wszystkie?

Jestem pewna, że próbowałaś już różnych sposobów na to, żeby poradzić sobie ze stresem i lękiem. Na rynku jest tego sporo – książki, kursy, programy, wyjazdy…

Niewiele z nich potrafi jednak pokazać Ci, jak podejść do siebie całościowo, biorąc pod uwagę nie tylko Twój umysł, ale i ciało.

Nawet, jeśli dostajesz w nich sporo wiedzy, to nadal nie wiesz jak w prosty sposób wprowadzić ją w Twoją codzienność. Z łagodnością i miłością do siebie.  

A o to przecież w tym wszystkim chodzi. 
O to, żeby ta wiedza stała się częścią Twojego życia i żeby sięganie po nią przychodziło Ci z łatwością. 

Podczas pracy z moimi pacjentami, niejednokrotnie przekonałam się, że Ajurweda z psychologią w praktyce idealnie się dopełnia.

To holistyczna perspektywa, którą tworzy duet kilkutysiącletniej mądrości i wiedzy o działaniu umysłu, osadzonej w zachodnich realiach. 

Wejdź w transformujący proces,
który przybliży Cię do emocjonalnej wolności

Czego możesz się spodziewać? 

I

8 modułów z ponad 16 nagraniami
i ćwiczeniami

8 cotygodniowych sesji Pytań i Odpowiedzi na żywo, w trakcie których rozwieję wszystkie Twoje wątpliwości

Zamknięta grupa na Facebooku
tylko dla uczestników Programu

Moje ciągłe wsparcie dla Ciebie
na każdym etapie Programu

4 spotkania Kręgu Mocy na Zoomie,
w trakcie których stworzymy przestrzeń do wymiany doświadczeń i wsparcia

Roczny dostęp do wszystkich materiałów i bonusów

Gdybym nie zdecydowała się sięgnąć po Ajurwedę,
to ciągle bym szukała i miotała się pomiędzy ogromem
informacji
z różnych źródeł.

A tak, postawiłam na sprawdzony od tysięcy lat system,
który działa. I nie muszę już po omacku szukać i zastanawiać się, kto ma rację.

Agnieszka Kulczyńska

Czas trwania Programu

Co znajdziesz w Programie?

Tydzień 1

Zacznij rozumieć

$

Jak możesz spojrzeć na siebie i swoje doświadczenia oczami psychologii ajurwedyjskiej? 

$

Jak Twoje ciało oddziałuje na Twój umysł, a Twój umysł na ciało?

$

Co tak naprawdę sprawiło, że jesteś w tym miejscu?

Tydzień 2

Poczuj swój rytm

$

Od czego powinnaś zacząć nawiązywanie połączenia z wewnętrznym rytmem? 

$

Jakie najczęstsze pułapki mogą się pojawić na Twojej drodze i jak im zaradzić? 

Tydzień 3

Pokarm, który koi

$

Jakie produkty dadzą Ci więcej spokoju, a których warto unikać? 

$

Jak sprawić, żeby ajurwedyjskie odżywianie było łatwe? 

$

Zbiór prostych ajurwedyjskich przepisów, które możesz wykorzystać od zaraz

Tydzień 4

Oddech transformuje

$

Od czego zacząć pracę z transformującym oddechem? 

$

Jak krok po kroku wykonać najważniejsze, uspokajające pranayamy? 

$

Najczęstsze błędy podczas wykonywania technik oddechowych

Tydzień 5

Połącz się z ciałem

$

Jak nawiązać na nowo pełną miłości relację z ciałem?

$

Praktyka pełnego automasażu całego ciała

$

Punkty Marma – ajurwedyjska terapia emocji poprzez ciało

Tydzień 6

Zajrzyj głębiej

$

Subtelne odcienie Twojego umysłu

$

Jak Twoje myśli nasilają to, że nie radzisz sobie ze stresem i lękiem? 

$

Jak zrobić miejsce na nową jakość w swoim życiu? 

Tydzień 7

Poczuj

$

Dlaczego uciekasz od emocji
i jakie ścieżki Cię od nich oddzielają?

$

Uważność w praktyce

$

Czego potrzebują Twoje emocje?

Tydzień 8

Koniec ucieczek

$

Co jest prawdziwą przyczyną Twoich dolegliwości?

$

Wyrusz na spotkanie ze sobą

$

Napisz swoją historię na nowo

Dodatkowo, jeśli dołączysz DO CZWARTKU (28.01) czeka na Ciebie bonus o wartości 150 zł

Poznasz podstawy ajurwedyjskiego rytmu dnia (Dinacharya), który jest jednym z fundamentów powrotu do równowagi w Ajurwedzie. 

Krok po kroku pokażę Ci, jak wdrożyć go w praktykę i jak ominąć najczęstsze pułapki, które mogą się pojawić na Twojej ścieżce.

Twoja inwestycja

To pierwsza edycja Programu, więc możesz skorzystać z niego w bardzo korzystnej cenie

Pakiet Blisko

8 modułów z ponad 16 lekcjami wideo i ćwiczeniami

– dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku

– 8 sesji Pytań i Odpowiedzi na żywo, co tydzień

– moje ciągłe wsparcie w grupie przez 8 tygodni procesu

– lista książek, które pomogą Ci pogłębić interesujące Cię tematy

– roczny dostęp do materiałów

– dodatkowy bonus: warsztat „Odzyskaj swój wewnętrzny rytm” (jeśli dołączysz do 28.01)

– 8 medytacji i wizualizacji, pogłębiających Twój proces

– 2 konsultacje indywidualne na początku i na końcu Programu

– 4 spotkania Kręgu Mocy na Zoomie, w ramach których poczujesz wspierającą Moc, płynącą z grupy

 299 złotych

Pakiet Bliżej (1 ostatnie wolne miejsce)

– 8 modułów z ponad 16 lekcjami wideo i ćwiczeniami

– dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku

– 8 sesji Pytań i Odpowiedzi na żywo, co tydzień

– moje ciągłe wsparcie w grupie przez 8 tygodni procesu

– lista książek, które pomogą Ci pogłębić interesujące Cię tematy

– roczny dostęp do materiałów

– dodatkowy bonus: warsztat „Odzyskaj swój wewnętrzny rytm” (jeśli dołączysz do 28.01)

– 8 medytacji i wizualizacji, pogłębiających Twój proces

– 2 konsultacje indywidualne na początku i na końcu Programu

– 4 spotkania Kręgu Mocy na Zoomie, w ramach których poczujesz wspierającą Moc, płynącą z grupy

 599 złotych

 Zobacz, ile zyskujesz:

Dzięki temu, że będziemy pracować w programie grupowym, zaoszczędzisz ponad 1500 złotych. 

Za cykl spotkań indywidualnych ze mną w oparciu o proces, który zawarłam w Programie, zapłaciłabyś łącznie
około 2300 złotych.

W ramach pakietu „Bliżej” otrzymujesz ode mnie taką samą wartość w postaci transformujących lekcji, sesji Pytań i Odpowiedzi, warsztatów online i spotkań w Kręgu Mocy.

Pogłębisz też ten proces w ramach dwóch indywidualnych konsultacji ajurwedyjskich ze mną na początku i na końcu Programu.

Porównanie

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Zastanawiasz się, jak to będzie
wyglądało w praktyce?

Po dołączeniu do Programu, otrzymasz ode mnie dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku. To będzie nasza przestrzeń transformacji i wzajemnej wymiany energii. 

W poniedziałek, na początku każdego tygodnia znajdziesz na niej nowy materiał wideo wraz z ćwiczeniami.
Przypomnę Ci też o tym mailowo, żeby nic Ci nie umknęło.

Na koniec tygodnia spotkamy się na Sesji Pytań
i Odpowiedzi, podczas której odpowiem na Twoje pytania
i rozwieję Twoje wątpliwości. 

Dokładny harmonogram otrzymasz w dniu,
w którym rozpocznie się Program (8 lutego). 

Jeżeli wybierzesz Pakiet Bliżej, możesz skorzystać dodatkowo z dwóch konsultacji indywidualnych na początku
i na końcu Programu.

W poniedziałkowych mailach otrzymasz też ode mnie cotygodniową medytację i wizualizację, która będzie wspierać temat, z którym będziemy pracować w danym tygodniu.

Co dwa tygodnie spotkamy się też w ramach kameralnego Kręgu Mocy. To Krąg Kobiet, który poprowadzę po to, żebyś mogła doświadczyć uzdrawiającej siły grupowego wsparcia.

Spotkania będą odbywać się w czwartki, o 18.00
(zaczynamy 18 lutego). 

Każde spotkanie będzie miało podobną strukturę, w trakcie której będziesz miała przestrzeń na wypowiedzenie na głos tego, co jest w Tobie w tym momencie żywe i podzielenie się swoimi doświadczeniami w atmosferze kobiecego wsparcia.

Czujesz, że to coś, czego potrzebujesz, ale…

... nie wiesz, czy znajdziesz na to wszystko czas.

Wiem, jak to jest, gdy czujesz, że żyjesz w ciągłym niedoczasie. Dlatego skupiłam się na esencji – na tym, co działa i co jest skuteczne. Po to, żebyś nie traciła cennego czasu na kolejne techniki, które się nie sprawdzą. 

... skąd masz mieć pewność, że tym razem to zadziała?

Jeśli nie wejdziesz w ten proces z zaufaniem i nie pozwolisz mu rozgościć się w swoim życiu, nie mogę Ci dać tej pewności. Jesteśmy w tym razem i wspólnie odpowiadamy za efekty tego, co się zadzieje po 2 miesiącach. 

To program oparty o wiedzę, która działa od ponad 5 tysięcy lat. Do tego wzbogacony metodami zaczerpniętymi z współczesnej psychologii, dzięki którym jeszcze lepiej zastosujesz tę wiedzę w praktyce. To sposoby, które znam od podszewki i które przetestowałam zarówno w swoim życiu, jak i u osób, z którymi pracuję na konsultacjach indywidualnych. 

... to trwa aż 8 tygodni! Co, jeśli nie wystarczy Ci motywacji?

Wtedy masz mnie i pozostałe osoby, które będą z Tobą w tym procesie. To właśnie dlatego będziemy pracować w zamkniętej grupie na Facebooku, spotykać się co tydzień na Sesjach Pytań i Odpowiedzi, a także podczas konsultacji indywidualnych i spotkań w ramach Kręgu Mocy, jeśli wybierzesz Pakiet Bliżej. Po to, żebyś wiedziała, że nie jesteś w tym sama i w każdym momencie jest ktoś, do kogo możesz się zwrócić po pomoc. 

To Program dla Ciebie, jeśli…

Jesteś gotowa do działania.

Czujesz w sobie determinację do tego, żeby wejść na ścieżkę Zmiany, która sprawi, że zaczniesz żyć bliżej siebie.

Czujesz bliskość z Ajurwedą.

To podejście do zdrowia i świata rezonuje z Twoimi wartościami i intuicyjnie czujesz, że to Twoja ścieżka.

Masz świadomość, że ten proces wymaga czasu
i wytrwałości.

Chcesz powiedzieć sobie „tak” i zadbać w końcu o swoje potrzeby, nawet jeśli będzie to wymagało od Ciebie przeorganizowania dotychczasowego stylu życia.

To NIE jest Program
dla Ciebie, jeśli…

NIE lubisz rozwiązań, które zajmują dużo czasu i energii. 

 Ważniejsze jest dla Ciebie to, jak szybko zobaczysz efekty,
a nie sama metoda dochodzenia do nich.

NIE zależy Ci na tym, żeby poznać prawdziwą przyczynę swoich dolegliwości.

Chcesz jedynie pozbyć się objawów i jak najszybciej znowu cieszyć się życiem. 

NIE jesteś gotowa na duże zmiany.

A tym bardziej czujesz się gotowa na zmierzenie się z tym,
co ze sobą niosą.

Najczęstsze pytania

Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie poniżej, napisz do mnie tutaj: kontakt@poprostuajurweda.pl 

Ile będę musiała poświęcić czasu na udział w Programie?

Jeśli skorzystasz z pakietu „Blisko”, będziesz potrzebowała ok. 1,5 godziny tygodniowo. Co tydzień będziesz ode mnie otrzymywać nagrania i ćwiczenia do pracy własnej. Na grupie na Facebooku będziesz mogła też zadawać pytania, na które odpowiem podczas Sesji Pytań i Odpowiedzi, która będzie ukazywać się co piątek. Dodatkowe dwa warsztaty na żywo będą trwały około 1,5 godziny. 

Jeśli zdecydujesz się na pakiet „Bliżej”, będziesz potrzebowała ok. 2-2,5 godzin tygodniowo. Oprócz materiałów i ćwiczeń, co tydzień otrzymasz też ode mnie medytację wspierającą Twój proces. Dodatkowo, spotkamy się podczas dwóch konsultacji indywidualnych (każda z nich potrwa ok. 1 godzinę) i na 4 spotkaniach Kręgu Mocy na Zoomie (ok. 1,5 h).

Nie mam doświadczenia w Ajurwedzie, czy ten Program jest dla mnie?

To Program, w którym każdy temat tłumaczę tak, żebyś go zrozumiała jak najlepiej. Nie musisz mieć głębszych doświadczeń z Ajurwedą, żeby z niego skorzystać. Jeśli na jakiś etapie Programu pojawią się u Ciebie pytania lub wątpliwości, pomogę Ci je rozwiać podczas cotygodniowej Sesji Pytań i Odpowiedzi lub konsultacji indywidualnej, jeśli wybierzesz pakiet „Bliżej”.  

A co, jeśli okaże się, że Program mi się nie podoba?

Możesz zrezygnować w trakcie 7 pierwszych dni Programu – oddam Ci z powrotem Twoje pieniądze. Zależy mi na tym, żebyś wzięła udział w tym procesie dlatego, że chcesz, a nie dlatego, że musisz.

Czy mogę rozłożyć płatność na raty?

Tak, możesz zapłacić w dwóch ratach. Skontaktuj się ze mną w tej sprawie mailowo: kontakt@poprostuajuweda.pl

Co to znaczy, że dostaję roczny dostęp do materiałów?

Program trwa dwa miesiące i w trakcie tego czasu możesz liczyć na moje wsparcie. Jednak później, w trakcie kolejnych 10 miesięcy możesz do niego powracać w każdym momencie, gdy będziesz tego potrzebować.

Dlaczego otrzymujesz ograniczony czas na skorzystanie z materiałów? Bo to coś, co motywuje. Zależy mi na tym, żebyś zaczęła aktywnie wdrażać wiedzę w życie, a nie tylko na tym, żebyś kupiła kolejny kurs, o którym szybko zapomnisz. 

Jeśli jednak po upływie 12 miesięcy będziesz chciała przedłużyć dostęp do materiałów lub wziąć udział w kolejnej edycji Programu, otrzymasz ode mnie propozycję przedłużenia dostępu na bardzo preferencyjnych warunkach. 

Czy decydując się na pakiet "Blisko" mogę później dokupić konsultację?

Tak, możesz skorzystać z konsultacji. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły. Jeśli jednak zdecydujesz się na pakiet „Bliżej”, wtedy w cenie 300 złotych otrzymasz nie tylko dwie indywidualne konsultacje, ale też 8 dodatkowych medytacji i wizualizacji oraz 4 spotkania w Kręgu Mocy – kameralnej grupie ajurwedyjskiego wsparcia.

Co, jeśli okaże się, że nie będę mogła być na żywo?

Wszystkie spotkania, zarówno cotygodniowe Sesje Pytań i Odpowiedzi, jak i bonusowe warsztaty na żywo będą nagrywane. Będziesz mogła je obejrzeć w dogodnym dla Ciebie momencie. 

Czy Program ma charakter psychoterapeutyczny?

Nie, Program nie zastąpi procesu psychoterapii.  Może go jedynie wspomóc i uzupełnić o holistyczną perspektywę i aspekt pracy z ciałem. Jeśli doświadczasz silnych zaburzeń lękowych, warto żebyś najpierw rozważyła pracę indywidualną z psychoterapeutą.  

Nie wiem, czy jestem gotowa na dołączenie do Programu. Czy będą kolejne edycje?

Tak, kolejna edycja Programu odbędzie się najprawdopodobniej na jesień. A jeśli masz jakieś dodatkowe pytania lub wątpliwości, napisz do mnie kontakt@poprostuajurweda.pl 

Możesz dołączyć do Programu jeszcze przez:

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

Możesz dołączyć do Programu jeszcze przez:

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)