fbpx

10-12 maja 2024 | Pasterka, Góry Stołowe

MĄDROŚĆ CIAŁA
– wyjazdowe warsztaty terapeutyczne

Ajurweda | joga | psychologia | terapie holistyczne

 Wejdź w proces odbudowy autentycznej

i głębokiej relacji z Twoim ciałem

10-12 maja 2024 | Pasterka, Góry Stołowe

MĄDROŚĆ CIAŁA

– wyjazdowe warsztaty terapeutyczne

Ajurweda | joga | psychologia | terapie holistyczne

 Wejdź w proces odbudowy autentycznej i głębokiej relacji z Twoim ciałem

Żyjemy w czasach, które sprawiają, że większość z nas żyje w oderwaniu od potrzeb ciała.

Myślimy, analizujemy, zatapiamy się w odhaczaniu listy zadań i nagle… okazuje się, że nasze życie jest wypełnione ciągłym napięciem i przewlekłym zmęczeniem.

A my… pijemy kolejną kawę i biegniemy dalej.

I często to właśnie ciało jest jedyną rzeczą, które potrafi nas w tym pędzie zatrzymać.

Jak? Poprzez wysyłanie nam sygnałów.

Może to być ból głowy, uczucie ciężkości, napięcie mięśni…

A gdy to nie pomaga, sięga po dolegliwości większego kalibru.

Tak duże, że musisz wysiąść z kołowrotka i zadać sobie pytanie, którego większość z nas się tak bardzo obawia:
„Co muszę zmienić, żeby przestać się już oszukiwać
i naprawdę zacząć żyć w zgodzie ze sobą?”

Dobra relacja z ciałem jest fundamentem procesu powrotu do równowagi
na każdej płaszczyźnie – fizycznej, emocjonalnej i duchowej.
Zapraszamy Cię na wyjątkowy terapeutyczny proces, dzięki któremu poczujesz i usłyszysz swoje ciało na nowo.
Zaczniesz je czuć, lepiej rozumieć, nawiążesz z nim autentyczną, głęboką i karmiącą relację.
Pokażemy Ci, jak to zrobić dzięki mądrości Ajurwedy, jogi i psychologii holistycznej.

Ten wyjazd JEST zwłaszcza dla Ciebie, jeśli:

… często zapominasz o swoim ciele i jego potrzebach – na co dzień częściej działasz z poziomu głowy i myślenia niż czucia,

… nie akceptujesz do końca swojego wyglądu – z łatwością jesteś w stanie wymienić całą listę rzeczy do zmiany,

… żyjesz w stanie ciągłego przemęczenia –  to Twoja codzienność i nawet nie pamiętasz jak można żyć bez niego,

… nie rozumiesz swoich dolegliwości – sygnały, które wysyła Ci ciało są dla Ciebie niejasne i nielogiczne,

… brakuje Ci sposobów na radzenie sobie z napięciem – próbowałaś różnych rzeczy, ale zawsze wracasz do punktu wyjścia,

… joga, Ajurweda i holistyczne podejście do ciała (i życia!) – to coś, co Cię woła i jest bardzo „Twoje”,

… chcesz odpocząć i porządnie naładować baterie – w otoczeniu natury i osób, które czują więcej tak, jak Ty,

Czujesz, że to Tobie? To nie może Cię z nami zabraknąć ❤️💫

Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy:

Codzienne zajęcia 

terapii jogą

Poprzez praktykę uziemiających asan, oddechu i medytacji, będziemy dążyć do zwiększenia uważności na ciało, która przekłada się na równowagę umysłu oraz wewnętrznego spokoju. Poznasz techniki jogi himalajskiej, wykorzystamy też metody usprawniania funkcjonowania nerwu błędnego, aby móc dobrze komunikować się ze sobą i z otoczeniem. 

Warsztaty

„Autentyczna relacja z ciałem”

To czas, kiedy przypomnisz sobie jak to jest naprawdę CZUĆ swoje ciało. Być z nim w nierozerwalnym połączeniu i jedności. Sprawdzisz, jak się ma Wasza relacja teraz i jak możesz się czuć, otwierając się na nią jeszcze bardziej. Wspólnie zanurzymy się w doświadczanie go poprzez praktykę uważności, wizualizacje i ćwiczenia psychosomatyczne. 

Warsztaty z masażu głowy

i terapii punktów Marma

Wszystko zaczyna się w Twojej głowie.  Rozluźniona głowa pozwala rozluźnić się całemu ciału, więc o wiele łatwiej będzie Ci wsłuchać się w jego potrzeby. Doświadczysz tego niesamowitego efektu na samej sobie i nauczysz się podstawowych technik ajurwedyjskiego masażu głowy ze szczególnym uwzględnieniem punktów stosowanych w terapii Marma. 

Warsztaty „Zrozumieć ciało

dzięki Ajurwedzie”

To warsztat, który poprowadzimy wspólnie (Nicole & Iwi) – obydwie jesteśmy terapeutkami ajurwedyjskimi, pracującymi z klientkami poprzez ciało. Podzielimy się z Tobą naszą wiedzą zza gabinetowych kulis i opowiemy o tym, jak dzięki Ajurwedzie możesz pogłębić swoje rozumienie ciała i wejść w jeszcze lepszy kontakt z jego potrzebami. 

Medycyna Kręgu

Krąg jest odpowiedzią na potrzebę przynależności do grupy, jak również spotkania się ze sobą samym.
To przestrzeń, w której możesz być w pełni sobą,
w całkowitej otwartości i autentyczności. Bez lęku przed oceną i brakiem akceptacji dla Twoich emocji. Bezpiecznie, w zaufaniu i poczuciu, że w końcu jesteś wystarczająca taka, jaka jesteś. 

Terapeutyczna ajurkuchnia

Naszym ajurwedyjskim MasterChefem tego wyjazdu jest Danusia – konsultantka ajurwedyjska, która przez lata była szefem kuchni w IMC Centrum Zdrowia, a później w dwóch wrocławskich restauracjach, które tworzyła od zera. Jej dania nie dość, że są na wskroś przesiąknięte Ajurwedą to zostawiają trwały ślad, bo trafiają prosto do serca (zamiast do żołądka! 😉 ).

Sesje na platformie Shumanna

Platforma Schumann 3D Platte to urządzenie działające na zasadzie tzw. rezonansu Schumanna, nazywanego „pulsem Ziemi” (o częstotliwości 7,83Hz). Podczas sesji  Twoje ciało wejdzie w stan trójwymiarowej wibracji, dzięki czemu powrócisz do swojego pierwotnego uziemienia i wewnętrznego spokoju. 

Wyjścia w góry – silent hiking

Silent hiking to wyjątkowe doświadczenie, podczas którego wspólnie odkryjemy uroki praktyki uważności na górskim szlaku. Wyruszymy razem w podróż po jednym z malowniczych szlaków Narodowego Parku Gór Stołowych, gdzie będziemy obcować z naturą i doświadczać jej bezpośredniej siły. 

Do tej pory mogłaś zapominać o ciele, ignorować jego potrzeby,
odkładać je po raz kolejny na później.

Ale sama dobrze wiesz, że nastał już TEN czas.
Czas na to, żeby przypomnieć sobie na nowo.
O sobie.
O tym, co najważniejsze.

Dlaczego ten wyjazd jest inny niż wszystkie?

 Masz wsparcie
4-osobowego zespołu terapeutów

W trakcie wyjazdu będziesz pod nieustanną opieką naszego terapeutycznego zespołu, który łącznie posiada blisko pół wieku doświadczenia (!) we wspieraniu innych holistycznymi metodami.
Z taką obstawą to nie ma opcji, że wrócisz po tym weekendzie w niezmienionym stanie 😉 

 Masz wsparcie
4-osobowego zespołu terapeutów

W trakcie wyjazdu będziesz pod nieustanną opieką naszego terapeutycznego zespołu, który łącznie posiada blisko pół wieku doświadczenia (!) we wspieraniu innych holistycznymi metodami.
Z taką obstawą to nie ma opcji, że wrócisz po tym weekendzie w niezmienionym stanie 😉 

Unikalne połączenie mądrości jogi, Ajurwedy, psychologii i terapii holistycznych 

Cały 3-dniowy proces stworzyliśmy łącząc wiedzę jogiczną
i ajurwedyjską, która ma ponad 5000 lat wraz ze współczesnym podejściem do uzdrawiania ciała i umysłu poprzez psychologię holistyczną i inne terapie naturalne. Każda z tych metod to brakujący puzzel w procesie całościowego podejścia do tematu odbudowy relacji z ciałem. 
Tak złożonego podejścia nie znajdziesz nigdzie indziej. 

Unikalne połączenie mądrości jogi, Ajurwedy, psychologii i terapii holistycznych 

Cały 3-dniowy proces stworzyliśmy łącząc wiedzę jogiczną
i ajurwedyjską, która ma ponad 5000 lat wraz ze współczesnym podejściem do uzdrawiania ciała i umysłu poprzez psychologię holistyczną i inne terapie naturalne. Każda z tych metod to brakujący puzzel w procesie całościowego podejścia do tematu odbudowy relacji z ciałem. 
Tak złożonego podejścia nie znajdziesz nigdzie indziej. 

To wyjazd, na którym NAPRAWDĘ wchodzisz w terapeutyczny proces

Cenimy konkret i nie znosimy wyjazdów, w których masz 2 pojedyncze zajęcia rano i wieczorem, a reszta to „czas wolny”, z którym nie wiadomo do końca co zrobić.
Dajemy Ci to, w co sami wierzymy. Dlatego starannie zagospodarowaliśmy każdą godzinę wyjazdu. Bo wiemy, jak bardzo może Cię przemienić, jeśli wejdziesz w niego z maksymalnym zaangażowaniem. 

To wyjazd, na którym NAPRAWDĘ wchodzisz w terapeutyczny proces

Cenimy konkret i nie znosimy wyjazdów, w których masz 2 pojedyncze zajęcia rano i wieczorem, a reszta to „czas wolny”, z którym nie wiadomo do końca co zrobić.
Dajemy Ci to, w co sami wierzymy. Dlatego starannie zagospodarowaliśmy każdą godzinę wyjazdu. Bo wiemy, jak bardzo może Cię przemienić, jeśli wejdziesz w niego z maksymalnym zaangażowaniem. 

Natura na wyciągnięcie ręki – będziemy
w samym sercu Gór Stołowych

Początkiem autentycznej relacji z ciałem zawsze jest UZIEMIENIE. Ziemia, na której spędzimy te 3 dni ma niesamowite wibracje.
To właśnie tutaj krzyżują się szlaki wiodące w głąb lasu i pobliskich gór. Będziemy mieli okazję skorzystać z karmiącej siły Natury podczas silent hiking’u – wyjątkowej formy medytacji w ruchu.

Natura na wyciągnięcie ręki – będziemy
w samym sercu Gór Stołowych

Początkiem autentycznej relacji z ciałem zawsze jest UZIEMIENIE. Ziemia, na której spędzimy te 3 dni ma niesamowite wibracje.
To właśnie tutaj krzyżują się szlaki wiodące w głąb lasu i pobliskich gór. Będziemy mieli okazję skorzystać z karmiącej siły Natury podczas silent hiking’u – wyjątkowej formy medytacji w ruchu.

To tutaj Cię zabierzemy:

Czekają tu na nas przytulne 2-3 osobowe pokoje z łazienką i przestronna sala do praktyki jogi, na której będziemy też spotykać się na warsztatach. 

Wspólne posiłki będziemy jeść przy dużym, drewnianym stole, a w wolnych chwilach (których nie będzie bardzo dużo, bo harmonogram mamy wypełniony po brzegi 😉 ) trzaskający kominek w salonie będzie nam umilał picie pysznych ajurherbat i naparów.

Na czas warszatów cała przestrzeń będzie tylko i wyłącznie dla nas, więc będziemy mogli się poczuć swobodnie – jak w domu <3 

Więcej informacji o miejscu, do którego jedziemy,
możesz znaleźć na fanpage Pasterka 10, o TUTAJ. 

Długo szukaliśmy miejsca, które będzie miało to „coś” – odpowiedni klimat, bliskość Natury i gospodarzy, którzy podzielają nasze wartości i styl życia (!). 

Szukaliśmy miejsca, które będzie przyjazną przestrzenią, wzmacniającą terapeutyczny efekt procesów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Miejsca, które będzie miało Duszę.

Gdy weszliśmy do Pasterki 10 wiedzieliśmy od razu,
że to właśnie TUTAJ chcemy Cię zabrać.

 To stuletni, drewniany dom, który stoi pośrodku Parku Narodowego Gór Stołowych pachnących mchem, górskim powietrzem i drzewami skąpanymi w promieniach słońca.

Tuż za płotem znajduje się kultowe schronisko „Pasterka”, spod którego rozpoczyna się kilka szlaków prowadzących w pobliskie góry.

Monika, jego właścicielka, z czułością dba o każdy szczegół,
a na co dzień jest psychoterapeutką, sołtyską wsi Pasterka i współzałożycielką Fundacji działającej na rzecz Gór Stołowych. Jej dobra energia wibruje w każdym pomieszczeniu domu. 

 

Harmonogram wyjazdu*:

PIĄTEK 
15.30 praktyka jogi
18.00 kolacja
19.00 Krąg + relaksacja

SOBOTA
6.00 praktyka jogi
8.30 śniadanie
10.00 warsztaty
12.30 obiad
14.00 silent hiking
15.30 warsztaty
18.00 kolacja
19.00 Krąg 

NIEDZIELA
6.00 praktyka jogi
8.00 śniadanie
09.30 silent hiking
11.30 warsztaty
13.30 obiad
14.30  praktyka jogi
16.00 pożegnanie

* Dokładny harmonogram wyjazdu może ulec zmianie w zależności od potrzeb uczestników,
pogody i innych czynników zewnętrznych niezależnych od nas 🙂 

Podsumowując, podczas wyjazdu czekają na Ciebie:

– Codzienne zajęcia jogi terapeutycznej (łącznie blisko 8 godzin!)
– Warsztat „Autentyczna relacja z ciałem”
– Warsztat „Zrozumieć ciało dzięki Ajurwedzie”
– Warsztat z masażu głowy z elementami terapii Marma
– Dwie wyprawy górskie połączone z praktyką silent hiking 
– Uwalniające spotkania w Kręgu
– Wieczorna medytacja połączona z relaksacją i dźwiękoterapią
–  Zdrowe posiłki przygotowywane w zgodzie z Ajurwedą (3 dziennie) 
– Pyszne, aromatyczne napary ajurwedyjskie
– Nocleg w pokoju 2-3 osobowym z łazienką
– Ciągłe wsparcie naszego zespołu terapeutów
– Holistyczny proces w kameralnej grupie
– Niezapomniany weekend, który na zawsze zmieni Twoją relację z ciałem <3 

 Brak wolnych miejsc 

Nasz zespół terapeutów

Nicole Radomska

opieka merytoryczna, prowadzenie warsztatów, trzymająca Krąg

Wspieram kobiety gotowe na zmianę stylu życia, który pozbawił je zdrowia  i równowagi, zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.

Jestem terapeutką ajurwedyjską i psycholożką ze spec. kliniczną. Pracuję holistycznie, łącząc pracę na poziomie umysłu, ciała i duchowości. Łączę zachodnie podejście ze wschodnimi praktykami duchowymi i pierwotnymi sposobami naszych przodków na łączenie się ze Źródłem.

W mojej pracy opieram się na mądrości Ajurwedy, którą integruję m.in. z elementami terapii IFS (Terapii Systemu Wewnętrznej Rodziny), podejścia poznawczo-behawioralnego, terapii schematów i psychoterapii poprzez ciało.

Iwona Kuszpit

opieka merytoryczna, prowadzenie warsztatów

Terapeutka, masażystka, medytatorka Vipassany, podróżniczka,
joginka, szczęśliwa partnerka i mama 💚

Wielka miłośniczna Indii, gdzie spędziła rok i gdzie doświadczyła głębokiej transformacji. Otrzymała tam bogatą wiedzę i narzędzia, jak żyć w dobrostanie. Od blisko 10 lat współorganizuje warsztaty i spotkania z jogą i ajurwedą. Współprowadzi też strzegomskie Centrum Terapii Holistycznych Źródło, gdzie wspiera klientów w poszukiwaniu swojej drogi do zdrowia oraz promuje życie pełnią życia.

Konrad Pietkiewicz

opieka merytoryczna, prowadzenie zajęć jogi

Praktyk, jogin, ogniomistrz, terapeuta Czaszkowo-Krzyżowy.

Od 2009 praktykował jogę u Pani Lilianny Piotrowskiej, a kilka lat później ukonczył kurs nauczycielski u prof. Szopa i otworzył szkołę
Hatha Joga Strzegom, która później przekształciła się w Centrum Terapii Holistycznych „Źródło”.
Uczestnik wielu spotkań z Jogą, organizator i współorganizator wielu przedsięwzięć promujących zdrowy styl życia poprzez praktyki jogiczne.
Głęboko osadzony w jodze himalajskiej.
„Joga jest drogą mojego życia”.
Organizator Ceremonii chodzenia po Ogniu.
Ojciec i partner.

Danusia Rodzisty-Pietrzak

opieka nad kuchnią ajurwedyjską

Konsultantka Ajurwedy, kucharka ajurwedyjska, doula
terapeutka czaszkowo-krzyżowa w ujęciu biodynamicznym.

W swojej kuchni łączę dobrej jakości składniki, spełniające swoją powinność przyprawy z łagodnością emocjonalną i oddechem. Dbam o to,aby pożywienie było zasobem i spełniało swoją odżywczą rolę. Nie rozdzielam ciała, duszy i umysłu podczas przygotowywania pokarmów co pozwala odżywić wszystkie trzy fundamenty zdrowia. Aby móc cieszyć się pełnią siebie i poruszyć swój drzemiący potencjał podczas tych warsztatów będziecie mogli doświadczyć autorskiej kuchni bazującej na lokalnych i sezonowych produktach. 

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda płatność za wyjazd?

Warunkiem rezerwacji Twojego miejsca na wyjeździe jest wpłacenie zadatku w wysokości 550 złotych. Resztę kwoty opłacasz gotówką na miejscu. W wyjątkowych sytuacjach zespół może zdecydować o zwrocie zadatku, jeśli uczestnik nie będzie mógł wziąć udziału w wyjeździe z przyczyn niezależnych od niego (jak np. choroba).

Jakie będziemy jeść posiłki?

Takie, które dadzą Ci energię na cały dzień:) Ajurwedyjskie, wegetariańskie. Każdego dnia będziemy mieć 3 posiłki: śniadanie, obiad i kolację. 

Czy muszę mieć doświadczenie w jodze i/lub Ajurwedzie, żeby pojechać?

Nie, nie musisz 🙂 Wystarczy otwarta głowa i chęć poznania nowej, holistycznej perspektywy. 

Nie znalazłam tutaj odpowiedzi na moje pytanie...

Skontaktuj się z nami telefonicznie pod numerem: 607 320 045 (Konrad) lub mailowo pod adresem kontakt@poprostuajurweda.pl (możesz też użyć formularza).