fbpx
Stres, napięcie i lęk – od czego zacząć?

Stres, napięcie i lęk – od czego zacząć?

Próbujesz kolejnych technik, metod, sposobów, ale... nic nie działa na dłuższą metę. Stres jest coraz większy, napięcie w ciele zaczyna już dawać o sobie znać coraz większym bólem i dyskomfortem, a lęk stopniowo przejmuje kontrolę nad Twoim życiem. Znam to. Kilka lat temu byłam w dokładnie tym samym miejscu. Opowiem Ci o tym, co odkryłam i od czego warto zacząć uwalnianie się od stresu, napięcia...

czytaj dalej
Kawa – czy według Ajurwedy powinnaś ją odstawić?

Kawa – czy według Ajurwedy powinnaś ją odstawić?

ciekawa jestem, czy jesteś kawoszką i czy należysz do osób, które nie wyobrażają sobie życia bez kawy (a zwłaszcza poranka)?  Kiedyś dałabym się za nią pokroić. To była moja chwila wytchnienia. Mój codzienny rytuał. Cisza, ja i kawa. Dzisiaj jestem wolna od kawy, ale na co dzień w ogóle NIE namawiam do jej rzucania. Właściwie to nie namawiam do czegokolwiek 😉 Zamiast tego, opowiadam o tym, jak...

czytaj dalej
Dlaczego nie możesz się porządnie wyspać? Ajurweda na problemy ze snem

Dlaczego nie możesz się porządnie wyspać? Ajurweda na problemy ze snem

Sen przestał być dla Ciebie czasem regeneracji i rano budzisz się jak... zombie? No, to czas najwyższy coś z tym zrobić! W tym nagraniu opowiem Ci o tym, jak na problemy ze snem patrzy Ajurweda i jakie praktyczne metody możesz zastosować, żeby sen stał się na nowo Twoim przyjacielem. Najczęstszą winowajczyną Twoich problemów ze snem jest... zaburzona Vata. Chociaż zdarza się, że rozpędzone i...

czytaj dalej
Głęboka Moc Oddechu. Prana i pranayamy w Ajurwedzie

Głęboka Moc Oddechu. Prana i pranayamy w Ajurwedzie

Jeżeli masz tylko 10 minut dziennie, które masz tylko dla siebie to z całego morza ajurwedyjskich narzędzi i protipów jest jedna rzecz, od której warto zacząć: od oddechu. Jaką masz relację ze swoim oddechem? Jak często sprawdzasz co u niego słychać? Zdarza Ci się go obserwować? Ile oddechów wzięłaś już dzisiaj ŚWIADOMIE? Powodów dla których warto jest co najmniej z milion. Co widzę najczęściej...

czytaj dalej
Przestań walczyć ze stresem! Ajurwedyjskie podejście do stresu i napięcia

Przestań walczyć ze stresem! Ajurwedyjskie podejście do stresu i napięcia

Dostałaś kiedyś złotą radę "Proszę unikać stresu?" lub "Odpuść, co się tak zamartwiasz i nakręcasz?". Aspekt radzenia sobie ze stresem nie jest wcale taką łatwą rzeczą - wiem, co mówię, bo to temat, który jest mi baaaardzo bliski. Przez dużą część swojego życia walczyłam ze stresem i... wiem, że to droga do nikąd. Zapraszam Cię do obejrzenia nagrania, w którym opowiem Ci nieco więcej o tym, jak...

czytaj dalej
Automasaż ciepłym olejem – wszystko, co musisz wiedzieć

Automasaż ciepłym olejem – wszystko, co musisz wiedzieć

Masz 10 minut i marzysz o tym, żeby poczuć większy spokój? Automasaż to codzienna praktyka, ale też koło ratunkowe. Wycisza, balansuje, uziemia i jest... MEGA prosta! Jeśli spotkałyśmy się już na konsultacji lub w jednym z moich Programów to już wiesz, że zawsze o niej wspominam.  Dlaczego warto? Przede wszystkim dlatego, że świetnie balansuję Vatę. Wycisza, uziemia i sprawia, że zarówno ciało,...

czytaj dalej
Oczyszczający sok z buraka na czas detoksu

Oczyszczający sok z buraka na czas detoksu

W ramach detoksu, sięgamy po terapię sokami - a sok z buraka jest przydatny zwłaszcza przy pracy nad oczyszczeniem wątroby, czyli przy zaburzeniach Pitty. Żeby go przyrządzić potrzebujesz: – 1 kg obranych buraków, - 3 obrane jabłka, - 2 obrane marchewki,  - pęczek zielonej pietruszki, - dwie garście świeżego, zielonego szpinaku  - szczypta kurkumy, pieprzu i soli  Wszystkie składniki wrzuć do...

czytaj dalej
Jak rozpoznać Ama (toksyny) w organizmie?

Jak rozpoznać Ama (toksyny) w organizmie?

Ama to w Ajurwedzie temat rzeka. To przyczyna większości chorób i dolegliwości - dzięki obserwowaniu presymptomów możesz reagować zanim przeobrażą się w głębsze zaburzenie równowagi. W tym nagraniu opowiem Ci o tym, jak rozpoznać Ama w organizmie i na co zwrócić uwagę. Żeby dobrze przedstawić Ci ten temat i całe to zagadnienie musimy zacząć od... Agni, czyli ognia trawiennego. Bo to właśnie od...

czytaj dalej
Przepis na kremową zupę z cukinii

Przepis na kremową zupę z cukinii

Zupa krem to świetny pomysł na ciepłą kolację w duchu Ajurwedy. Masz chęć na prosty i łatwy przepis na zupę z cukinii? No, to łap! Potrzebujesz:– 2 dużych cukinii,– 3 łyżek masła klarowanego,– 1,5 łyżeczki mieszanki Vata Churna – 3 kubków bulionu warzywnego,– 1 cebuli,– 1 ząbka czosnku,- szczypty świeżego koperku lub garści liści bazylii Podsmaż cebulę na maśle klarowanym, dodaj czosnek i...

czytaj dalej
Jak zerwać z cukrem? Słodki smak i zachcianki z perspektywy Ajurwedy

Jak zerwać z cukrem? Słodki smak i zachcianki z perspektywy Ajurwedy

Jeśli na samą myśl o cieście, czekoladzie lub ciasteczkach zaczyna Ci cieknąć ślinka i nie wyobrażasz sobie dnia lub czegoś słodkiego, to to nagranie jest z dedykacją dla Ciebie 😉 Opowiem Ci w nim o tym, jak to jest z tym cukrem z perspektywy Ajurwedy, co sprawia, że pojawiają się u Ciebie cukrowe zachcianki i jak sobie z nimi poradzić w praktyczny sposób. Cukier ma znikomą wartość odżywczą,...

czytaj dalej

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7